PARA DESINTOXICARSE PARTE II

Por .:: Denise…La Maison de los Menus ::. -> Visita mi blog para encontrar recetas deliciosas y menús para todos además de tips para la salud.

Algunos podrán ayunar, otros no serán candidatos para hacerlo, siempre es necesario consultar antes con un especialista sea nutriologo o médico ayurvéda.
El ayuno puede llevarse consumiendo pura agua (2l mínimos), sólo jugo de frutas ( piña, manzana, zanahoria…), solamente yogurt con lactobacilos, o haciendo una monodieta comiendo por ejemplo solamente uvas.

Sin embargo una dieta sencilla que incluya jugos, frutas, verduras , yogurt y requesón es mucho más fácil de realizar y la puedes llevar por 3 días.

Ahora, la que más me acomoda personalmentate es la dieta dicha de purificación.
En esta dieta consumes agua, jugo, frutas, verduras, legumbres, avena, arroz integral, requesón, yogurt de “búlgaros”, pescado y pollo.
Como verás es bastante variada y agradable de llevar.

La duración tendría que ser de 10 días pero si la llevas por 5 días ya empiezas a sentir sus beneficios. Te recomiendo hacerla durante un periodo vacacional ya que es mejor acompañarla de descanso y relajación, regalatelo por lo menos una vez en tu vida, valora tu cuerpo, ámalo dandole cosas realmente buenas para él.

Te iré dando unos ejemplos de menús del día completo, poco a poco…

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