ALIMENTOS DESINTOXICANTES

Por. .:: Denise…La Maison de los Menus ::. -> Visita mi blog para encontrar recetas deliciosas y menús para todos además de tips para la salud.

Fuera de las dietas purificadoras existen alimentos que puedes consumir todo el tiempo y que ayudan a liberar tu cuerpo de toxinas.

– los antioxidantes más comunes que son las vitaminas A, C y E y el selenio (que está presente en ajo,cebolla, brócoli, champiñones, rábanos, apio , cereales integrales y mariscos). La A está en el hígado de res, y de pescado, huevo leche , queso , yogurt, carne y pescados grasos, la C en guayaba, kiwi, cítricos, mangostán, pimiento verde, fresa,brócoli, col, berro, perejil., la E en aceite de germen de trigo, aguacate, huevo, mantequilla, cereal integral, semilla , nuez, pescado graso, brócoli.

– los complementos que ayudan a la función hepática: diente de león, ajo, zarzaparilla, cúrcuma.

– los complementos que ayudan a la función renal: diente de león, cola de caballo, jamaica.

– los complementos que ayudan a la función intestinal: la sávila , las fibras (psyllium ), la glutamina.

– los productos quelados pra eliminar del organismo los metales pesados y minerales tóxicos: frijoles ,lentejas, alga Spirulina o Chlorella.

– los probióticos como los Lactobacilos acidophilus contenido en el yogurt hecho a partir de los famosos “búlgaros” luchan contra la salmonella ( muy presente en pollo mal cocido y huevos crudos), la E. coli ( también muy común en México), la Candida albicans y el temido Helicobacter pylori ( causante de gastritis , úlcera y más).

– la pimienta negra nos ayuda a la digestión, igual la yerbabuena y la manzanilla en infusiones.
– el gengibre que es antiséptico, digestivo, anti-inflamatorio, antidiarréico, quita las naúseas…
Afortunadamente vivimos en un país colmado de plantas curativas que pueden mejorar la calidad de las funciones de nuestros órganos, no olviden recurrir a ellas.

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