MENÚ #7 DE LA DIETA PURIFICADORA

Por: .:: Denise…La Maison de los Menús ::.-> Visita mi blog para encontrar más recetas deliciosas y menús para todos además de tips para la salud.

AL DESPERTAR:
Agua tibia con el jugo de 1 limón.
DESAYUNO:
Jugo de fruta fresca + muesli surtido ( avena, trigo tostado,salvado,chabacanos secos,dátiles, nueces y avellanas picadas, piñones, semillas de girasol, de calabaza , de ajonjolí y de amapola ) con leche + yogurt de “búlgaros”.
MEDIA MAÑANA:
1 Plátano y otras frutas como naranja, melón ,pera o manzana.
COMIDA :
Arroz integral cocido + ensalada de ejotes ( 400 g de ejotes cocidos, 1 jitomte grande partido en trocitos,2 dientes de ajo machacados, 2 C de cilantro picadito, unas semillas de cilantro trituradas, 1 trocito de raíz de gengibre pelada y picada finamente, 2 C de perejil picadito, 2 C de jugo de limón, 4 C de yogurt, pimienta )+ requesón con piña + ensalada abundante + yogurt + jugo de zanahoria o de manzana.
MERIENDA:
Frutas y verduras crudas surtidas
CENA.
Papas hervidas + 1 filete de salmón asado + brócoli al vapor + granos de elote + yogurt.
POR LA NOCHE:
Fruta fresca, la que quieras.
No olvides tomar los 3 l de líquidos.

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