MENÚ # 6 DE LA DIETA PURIFICADORA

Por: .:: Denise…La Maison de los Menús ::.-> Visita mi blog para encontrar más recetas deliciosas y menús para todos además de tips para la salud.

AL DESPERTAR:
Agua tibia con el jugo de 1 limón.
DESAYUNO:
Jugo de fruta fresca + muesli de frutas secas + semillas y frutas secas con leche + yogurt de “búlgaros”.
MEDIA MAÑANA:
1 Plátano + otras frutas como naranja, manna ,pera ó melón,las que deseees.
COMIDA:
Arroz integral cocido, ensalada de Niza (para 4 raciones: 450 g de ejotes, cocidos + 2 corazones de lechuga + 8 papas cocidas + 200 g de atún fresco sasdo -sino de lata- + 2 huevos de granja duros y picados + 12 aceitunas negras deshuesadas + 1 cebolla chica en rebanadas finísimas + 12 tomates cerezas + aceite de oliva -siempre extra-virgen- + jugo de lima ó de limón + menta, cebollines y perejil frescos ,picaditos.Mezclar todo ) + yogurt + jugo de zanahoria ó manzana.
MERIENDA:
Frutas y verduras crudos surtidas , las que quieras.
CENA:
Arroz integral cocido + pechuga de pollo asada al vapor + yogurt.
POR LA NOCHE:
Fruta fresca , la que desees.
No olvides los 3 l de líquidos repartidos en tés de hierbas, agua y jugos.

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