MENÚ #1 DE LA DIETA PURIFICADORA

Por: .:: Denise…La Maison de los Menus ::.-> Visita mi blog para encontrar recetas deliciosas y menús para todos además de tips para la salud.

MENÚ #1 DE LA DIETA DE PURIFICACIÓN (VER ARTÍCULO ANTERIOR)
AL DESPERTAR:
Agua tibia con el jugo de 1 limón
DESAYUNO:
El jugo de la fruta fresca d tu preferencia + ciruelas pasas remojadas la víspera en una infusión o en un jugo + yogurt de”bulgaros”.
MEDIA MAÑANA:
1 platano +otras frutas de fácil digestión como naranja, manzana, pera y melón, la cantidad que gustes.
COMIDA:
Arroz integral cocido + requesón + ensalada abundante de verduras crudas ( zanahoria, apio, calabaza,…) con frutas secas y semillas (nuez, almendra, piñón, y semillas de calabaza, girasol, ajonjolí, amapola ) + yogurt de “búlgaros” + jugo de zanahoria y/o manzana.
MERIENDA:
Frutas y y verduras crudas, las que desees.
CENA:(temprano)
Arroz integral cocido, un plato abundante de sopa de verduras ( cebolla, poro, papa, col calabaza, acelga, morrón, berro, brocoli, apio, zanahoria, hinojo y hierbas arómaticas, pones a hervir todo picado,cuando estén tiernos les agregas ajo y jitomate licuados,hierves unos minutos, echas unas hierbas frescas - albahaca o menta- picadas y listo ) +yogurt.
NOCHE (9PM)
Fruta fresca, la que desees.
Recuerda no salar nada, sólo añadir hierbitas y tomar 3 l diarios entre agua, infusiones y jugos.

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